科技可以帮助孩子探索问题、尝试新技能并进行创作。平衡的做法不仅考虑屏幕时间，也关注活动目的、孩子年龄和屏幕之外的生活。
先明确使用目的
打开应用或视频之前，可以问孩子：「我们想在这里学习或做什么？」明确目的有助于选择内容，并在活动后进行回顾。
根据年龄和兴趣选择内容
选择可靠、适合孩子发展并能激发好奇心的内容。条件允许时一起查看，并考虑孩子感兴趣的主题。
平衡屏幕活动与线下时间
学习、睡眠、运动、休息和家庭时间都应保留在日常安排中。围绕这些需要安排屏幕使用，并提前沟通过渡时间。
一起使用工具并聊聊学到的内容
和孩子一起观看内容或尝试工具。之后聊聊学到了什么、最感兴趣的部分，或还可以怎样使用。
定期回顾家庭日常安排
孩子的需求和学习安排变化时，也要重新讨论数字使用规则。保留有效习惯，并一起尝试新的解决办法。
全家一起管理数字习惯
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